|
Zoek je een manier om meer kracht op te bouwen? Je figuur te verbeteren? Of je rug en bekkenbodem te versterken? Met Elektrische spierstimulatie (EMS) kun je dit allemaal bereiken. Circa 50 jaar wordt EMS gebruikt voor opbouw en ter ontspanning van de spieren. Vanaf 1970 hebben topsporters een flinke groei in kracht ontwikkeld met behulp van kleefelektroden op dezelfde spiergroepen. Vanaf circa 15 jaar worden de elektroden in een pak of vest genaaid. Sinds die tijd kunnen alle spiergebieden gezamenlijk gestimuleerd worden. Dit is EMS training voor het gehele lichaam met behulp van 12 elektroden paren. EMS trainingMet EMS training kun je zelf bepalen waar en wanneer je traint. Zo kun je thuis of onderweg trainen op een moment dat jou goed uitkomt. Ook is het mogelijk dat je gezinsleden gebruik maken van de EMS training. De EMS apparatuur is een medisch gecertificeerd product en veilig in gebruik. Daarnaast kun je met een afstandsbediening indien gewenst op elk moment de training afbreken. Je hebt keuze uit 40 video trainingsprogramma’s om jouw persoonlijk trainingsdoel te behalen. Ieder programma duurt 20 minuten. De video trainingsprogramma’s kun je terugvinden in de FREE-EMS APP, in de online trainingsruimte of als download voor TV, tablet en smartphone. Trainen met spierpijn wel of niet aan te raden?Sporten met spierpijn is niet gevaarlijk, maar wordt ook niet aangeraden. Hierbij is het afhankelijk hoe sterk de pijnlijke spieren zijn. Met de EMS-training dien je 72 uur pauze tussen trainingssessies te houden, hierdoor hebben je spieren genoeg tijd om te herstellen. Wanneer je een standaard krachttraining doet, is het niet aan te raden om te trainen met spierpijn. Dit stimuleert de spiertoename niet, maar tasten de verwondingen in het spierweefsel aan. Als je spierpijn hebt is het raadzaam om je spieren rust te geven en warm te houden.
|
| https://www.stimawell.com/ |
Veelgestelde vragen
Wat is EMS training en hoe werkt het?▼
EMS (Elektrische spierstimulatie) is een trainingsmethode met elektroden in een pak of vest die je spieren stimuleren. Je bepaalt zelf de intensiteit via een afstandsbediening en traint slechts 20 minuten per sessie.
Kan ik EMS training thuis doen?▼
Ja, met EMS training kun je volledig zelf bepalen waar en wanneer je traint. Je kunt thuis of onderweg trainen op een moment dat jou goed uitkomt, en je gezinsleden kunnen het apparaat ook gebruiken.
Is EMS training veilig om te gebruiken?▼
Ja, de EMS apparatuur is een medisch gecertificeerd product en veilig in gebruik. Je kunt op elk moment de training afbreken via de afstandsbediening.
Hoeveel trainingsprogramma's zijn beschikbaar?▼
Er zijn 40 verschillende video trainingsprogramma's beschikbaar, elk met een duur van 20 minuten. Deze vind je in de FREE-EMS APP, online trainingsruimte of als download voor TV, tablet en smartphone.
Kan ik trainen met spierpijn?▼
Met EMS-training houd je 72 uur pauze tussen sessies zodat je spieren kunnen herstellen. Bij spierpijn is het raadzaam om je spieren rust te geven en warm te houden in plaats van door te trainen.
