Fysiotherapie Vathorst helpt je een eenvoudige verandering of aanpassing van de levensstijl te bewerkstelligen. Dit kan de meest kosteneffectieve manier zijn om je gezondheid, je welzijn en je vitaliteit te verbeteren. Een kleine aanpassing kan al voortkomen uit regelmatige lichaamsbeweging. De positieve effecten van het ondernemen van fysieke activiteiten kunnen diepgaand zijn en zowel het fysieke als het mentale welzijn betreffen. Beweging kan ondergewaardeerd of zelfs overschat worden, maar het is algemeen bekend dat de voordelen reëel zijn. Voordelen die opgemerkt worden dankzij fysiotherapie VathorstDe positieve effecten van fysiotherapie door op de eerste plaats het ondernemen van fysieke activiteiten kunnen diepgaand zijn en zowel het fysieke als het mentale welzijn betreffen. Beweging kan ondergewaardeerd of zelfs overschat worden, maar het is algemeen bekend dat de voordelen reëel zijn. In dit blog benoem ik 4 voordelen. Verbetering van de stemmingAl met ongeveer 30 minuten lopen op een loopband vermindert de spanning in je geest, omdat de hersenen bepaalde chemische stoffen vrijgeven, waaronder serotonine, dopamine en noradrenaline tijdens fysieke activiteiten. Al deze chemicaliën geven kalmerende effecten op het cellulaire niveau om stress om te keren en de stemming te verbeteren. Verbeteren van de concentratieEen andere nuttige chemische stof in de hersenen die vrijkomt tijdens het sporten bijvoorbeeld door fysiotherapie is de groeifactor. De belangrijkste functie van deze chemische stof is om de hersenen te helpen nieuwe cellen te maken en nieuwe verbindingen tussen hen tot stand te brengen. Naarmate de oefening ingewikkelder wordt, zoals in de sport of dansles, leren onze hersenen sneller te werken en zich beter te concentreren. Verminder stress en een depressieve gemoedstoestandRegelmatige activiteiten gedurende 30 minuten waarbij je behoorlijk transpireert helpen je bij het verbranden van ongeveer 350 calorieën per dag. In feite kan een dergelijke activiteit net zo effectief zijn als een antidepressivum in het verminderen van stress en depressie. Het is waarschijnlijk dat lichaamsbeweging de groei van neuronen in door depressies beschadigde hersengebieden stimuleert. Je slaapt beterVoor sommige mensen is een matige of krachtige training beter als slaapmiddel dan slaappillen. Interessanter is dat mensen met slaapstoornissen, zoals slapeloosheid, ook dezelfde effecten van lichaamsbeweging voelen. Lichamelijke activiteiten ongeveer 5 of 6 uur voor het slapen gaan verhogen de kerntemperatuur van het lichaam. Wanneer de temperatuur in de volgende uren afkoelt, ontvangt het lichaam dit als een signaal om te gaan slapen. Op naar de professionals van Zee in Beweging, hét centrum voor fysieke en mentale vitaliteit. |
Goed artikel? Deel hem dan op:
Gerelateerde berichten:
- Schilderijen en de barokstijl Tijdens de barokperiode bracht de barokke stijl van het schilderen naar een nieuwe trend in de kunst. Dit was te wijten aan de innovatie en...
- Een aanhangernet: verplicht? Laten we gelijk met de deur in huis vallen: Niet altijd. Het is inderdaad waar dat sinds 1 januari 2007 het verplicht is geworden om...
- Laminaat kopen, passend in een modern interieur. Laminaat is de meeste verkochte vloerbedekking. Hierdoor is er ook een groot assortiment. Dagelijks komen er wel weer mooie trendvloeren nieuw op de markt. Omdat...
- Het belang van knowledge management voor jouw bedrijf Steeds meer bedrijven zijn ondertussen bekend met de term ‘knowledge management’. De naam zegt het al, maar bij knowledge management draait het allemaal om kennis....
- Is werken in de kinderopvang iets voor jou? Steeds meer ouders doen een beroep op de kinderopvang. Dat komt omdat in Nederland in vrijwel alle huishoudens beide ouders werken en de zorg voor...
- LED Kaarsen vs Echte Kaarsen Er zijn vele soorten kaarsen, zo heb je rustieke kaarsen, stompkaarsen, diner kaarsen en geurkaarsen. Vele kaarsen zijn tegenwoordig voorzien van LED verlichting. Waarom LED...