Dienstverlening

Een BHV Cursus

Eerste Hulp Bij Ongelukken (EHBO) en Bedrijfshulpverlening (BHV) zijn belangrijk voor de gezondheid en veiligheid van mensen ons allemaal. Hoe belangrijk dit wordt ervaren zien wij ook in de wetgeving. Bedrijven zijn volgens de arbowet verplicht om BHV’er in dienst te hebben en de nodige veiligheidsmaatregelen te nemen. 

 

In dit artikel leest u meer over de mogelijkheden, verantwoordelijkheden en opleidingsduur voor bedrijfshulpverleners. 

 

Wel een bedrijf maar geen BHV’er?

Het exacte aantal BHV’ers voor uw bedrijf is niet bekend. Voor 2007 geldt dat dit er 1 per 50 werknemers moet zijn. Dit verschilt natuurlijk per bedrijf en is sinds 2007 gewijzigd. Volgens de wet moet u voldoende maatregelen treffen om de veiligheid te waarborgen en als werknemer bent u verantwoordelijk voor de veiligheid van het personeel.

Wanneer u wel personeel heeft maar geen bedrijfshulpverlener zijn er gelukkig voldoende mogelijkheden om personeel een BHV Cursus te laten volgen

 

Wat zijn de taken van een BHV’er?

Bedrijfshulpverleners hebben een aantal taken waarvoor zij verantwoordelijk zijn. Welke taken zijn dit? 

 

  • Alarmeren en evacueren van alle werknemers;

  • Verlenen van eerste hulp bij ongevallen;

  • Bestrijden en beperken van brand;

  • Inroepen van professionele hulp.

 

Hiernaast is het belangrijk dat de BHV’er zijn of haar taken te allen tijde kan uitvoeren, dit betekent ook dat de kennis bijgehouden moet worden, eventueel met jaarlijkse cursussen. 

De duur van zo’n cursus

Vaak wordt een BHV Cursus lang uitgesteld omdat de werkgever of verantwoordelijke voor de bedrijfsveiligheid dit ziet als een langdurig proces. Deze aanname is echter verkeert, het tegenovergestelde is namelijk waar. Een BHV Cursus wordt vaak afgerond binnen 4 dagdelen. Dit is een kleine opoffering voor een betere veiligheid.

 

Dienstverlening

Enkele tips om jezelf te beschermen als chauffeur

We nemen elke deel aan het verkeer. Er gebeuren dagelijks ongelukken en als je op je plaats van bestemming veilig aankomt, is het een zegen. Natuurlijk heb je niet alleen zegen of geluk nodig om veilig te rijden, maar er zijn ook andere factoren die je in acht moet nemen. Tips die je kunt gebruiken om jezelf te beschermen tegen ongelukken en diefstal.

Als chauffeur ben jij verantwoordelijk voor het onderhouden van je wagen. Houd je aan driemaandelijkse veiligheidsinspecties en controleer regelmatig banden, lichten en remmen. Dit helpt mogelijke problemen in het verkeer te voorkomen.

Als je een lange route hebt om af te leggen, is het verstandig om een pauze te nemen. Het kan heel erg worden, wanneer je achter het stuur in slaap valt. En als je een pauze neemt, stop niet zomaar langs de weg. Stop op een plek die druk is. Wanneer je op een donkere en eenzame plek een pauze neemt, heb je kans op een beroving.

Maak het een dief niet gemakkelijk om in te breken of te reiken en iets van waarde te pakken! Maak er een gewoonte van om dubbel te controleren of de deuren zijn vergrendeld en de ramen zijn gesloten tijdens het parkeren van jouw voertuig. Verlies je sleutel ook nooit.

Naarmate auto’s veiliger zijn geworden, is het stelen van de autosleutels een topprioriteit geworden voor autodieven. Laat jouw sleutels nooit onbeheerd achter in het openbaar en zorg ervoor dat jouw sleutels zowel uit het zicht als buiten bereik zijn. Bewaar je sleutel niet in de veranda of brievenbus. De slotenmaker kan je altijd helpen, wanneer je jouw sleutels kwijt bent of als je koppies wilt maken.

De meeste auto’s hebben een fabrieksalarm. Met een autoalarm kan je inbraak voorkomen. Als je helemaal geen autobeveiliging hebt, moet je een alarmsysteem op de eerste plaats zetten. Je kunt ook een volgapparaat plaatsen. Het plaatsen van een volgapparaat voorkomt niet dat je voertuig wordt gestolen, maar het verhoogt de kans dat het wordt teruggevonden en teruggebracht door de politie.

Parkeer niet alleen in de eerste ruimte die je ziet – probeer een plek te vinden die goed verlicht is en open voor het publiek. Als je een parkeerplaats moet gebruiken, probeer er dan een te vinden die bewaakt is door de beveiliging of wordt gedekt door CCTV.  Als u in de winkels of op een drukke parkeerplaats in het centrum van de stad bent, moet je dicht bij andere shoppers parkeren. Dieven richten zich minder snel op jouw voertuig als ze denken dat ze gestoord zijn.

Tot slot

Jouw auto is essentieel voor jouw dagelijks leven. Zonder dat zouden de dingen niet hetzelfde zijn. Bij begrijpen dat jouw auto niet veel waard hoeft te zijn om de bescherming waard te zijn. Gebruik deze tips om jouw auto veiliger te houden en ook jezelf.

Dienstverlening

De Dakmakers, dakdekkersbedrijf uit Alphen aan den Rijn

De Dakmakers is een dakdekkersbedrijf uit Alphen aan den Rijn. Ons dakdekkersbedrijf bestaat al ruim dertig jaar en is dus een begrip in de omgeving. Het gebied waar wij werkzaam zijn beslaat ’t Groene Hart en de Randstad. Wij hebben ons bij de Dakmakers gespecialiseerd in platte daken. Onze werkzaamheden bestaan uit dakreparaties, all-in dakonderhoud, renovaties, en dakadvies. Daarnaast hebben we een 24 uurs dakservice, zodat u nooit lang met fikse schade aan uw dak blijft zitten.

All-in dakonderhoud

All-in dakonderhoud houdt in dat er periodiek onderhoud wordt gepleegd op uw platte dak. Door regelmatig onderhoud bent u er zeker van dat het dak gezond blijft. Ook worden grote reparaties door schade hierdoor voorkomen. Dit scheelt absoluut in uw portemonnee! Wanneer we bij u langskomen om uw dak te controleren lopen we het gehele dak na. We bekijken elk kiertje, we checken of er poreuze delen of scheurtjes in de dakbedekking zijn en we lopen de randen na. Wanneer er schade gelokaliseerd is door de dakdekker wordt deze schade direct gerepareerd. Ook laten we het dak netjes achter, we vegen de bladeren en het mos van de dakbedekking en het dak af. Hier hoeft u dus zelf niet meer naar om te kijken!

Betrouwbaar dakadvies krijgt u van de Dakmakers

Onze dertig jaar aan ervaring heeft ervoor gezorgd dat we heel veel kennis opgedaan hebben. En wij houden die kennis niet graag voor onszelf, we vinden het juist leuk deze kennis te delen. Onze kennis delen we met u tijdens ons dakadvies. Wat u ons ook vraagt, wij zullen altijd advies op maat geven. Lastige vragen bestaan niet, wij vinden ze zelfs een uitdaging! Gekke vragen bestaan ook niet, overal zullen wij een passende oplossing voor vinden. Doen er zich problemen voor op uw dak? Of wilt u uw dak juist verduurzamen? Wij zullen u altijd het allerbeste advies geven en samen met u kijken naar de mogelijkheden. Maak een afspraak met ons, telefonisch of via de website.

https://www.dakmakers.nl/
Dienstverlening

De beste theoriecursus volg je bij Gelijk Geslaagd

Gelijk Geslaagd biedt de beste theoriecursussen aan. Onze theoriecursussen duren maar 1 dag en zijn door heel Nederland te volgen. Dus of je nou de cursus auto theorie in Waddinxveen wilt halen of juist aan de andere kant van het land in Nijmegen, bij Gelijk Geslaagd kan je kiezen op welke plek je de cursus volgt. Ideaal, je hoeft dus nooit ver te reizen, er is altijd wel een cursus bij jou in de buurt!

Zeer effectieve dagcursus

Onze dagcursus is ontzettend effectief. We leren je alleen de theorie aan die je echt moet weten voor het examen. We oefenen met officiële examens. Door hiermee te oefenen raak je bekend met de vraagstelling en je leert meteen de theorie aan. We geven je trucs en ezelsbruggetjes en geven je tips waardoor je de theorie niet meer zult vergeten. En omdat je ’s ochtends de theorie leert en ’s middags het examen maakt kan je je alle theorie nog goed herinneren.

Veel cursisten zijn al geslaagd, slagingskans van 100%

De slagingskans die wij jou bieden is 100%. Heel veel cursisten zijn al bij ons geslaagd. En voor degenen die wel onwijs hun best hebben gedaan maar het examen toch net niet gehaald hebben, geven wij garantie. Dit betekent dat je de volgende theoriecursus dan gratis bij ons mag volgen, zodat je alsnog kan slagen voor het CBR examen! Het enige dat je dan zelf moet betalen zijn de examen kosten, de cursus is helemaal gratis!

Complete eendaagse cursus

Onze theorie cursus auto of motor is een complete eendaagse cursus. Er is zeer veel inbegrepen in de cursus:

  • Wij zorgen voor het benodigde cursusmateriaal
  • Wij zorgen voor koffie en thee tijdens het leren
  • Wij zorgen voor een complete lunch
  • Wij regelen, wanneer dit nodig is, het vervoer van en naar het CBR
  • Wij zorgen ervoor dat je examenplek bij het CBR gereserveerd is voor jou

Dit alles heb je al voor slechts €89,-. Hier komen alleen nog €34,50 aan CBR examenkosten bij.

https://www.gelijkgeslaagd.com/
Dienstverlening

Rouwbloemen bestellen via onze nieuwe website

Bij een uitvaart moet veel worden geregeld. Te denken valt aan een begrafeniskist, dragers, locatie, manier van condoleance, een uitvaart plechtigheid enzovoort. Ook worden er vaak rouwbloemen gebruikt voor een rouwstuk op de kist. Dit kan soms ook nog een werk zijn. U kunt ook uw rouwbloemen bestellen door de uitvaartverzorger. Vaak werkt een uitvaartverzorgder samen met een bloemist waar roembloemen worden besteld.  Uw uitvaartverzorger kan u alle rouwbloemen laten zien in het bloemenboek. Zo kunt u makkelijk rouwbloemen bestellen en kunt u zich richten op iet anders.

Een rouwboeket op maat

De bloemist kan rouwbloemen bestellen en hebben arrangementen in verschillende stijlen. Zo kunt u altijd een mooi bloemstuk laten maken dat past bij het afscheid. De meeste bloemstukken kunnen gemaakt worden in diverse kleuren en afmetingen. Heeft u andere wensen? De bloemist kan ook arrangementen maken in opdracht. U kunt bijvoorbeeld de lievelingskleur van de overledene doorgeven of planten en bloemen waar hij of zij van hield. Wilt u liever geen rouwbloemen bestellen? Dan kun je natuurlijk ook zelf grafstukken of bloemstukken voor de uitvaart maken. DIr kan een heel persoonlijk rouwstuk worden. Naast het feit dat het mooi is om samen hier aan te werken is het ook heel persoonlijk. Persoonlijke dan rouwbloemen bestellen. Wat heel mooi is, is om bloemen of planten uit de eigen tuin te gebruiken. Zo wordt een afscheid natuurlijk extra speciaal. Heb je wel ideeën maar ben je minder creatief met het zelf maken van een bloemstuk, dan kun je natuurlijk iets laten maken in overleg met de bloemist. 

Iets anders dan een bloemstuk

Sommige mensen hebben liever geen bloemstukken bij de begrafenis of crematie. Rouwbloemen bestellen is dan niet nodig. Een mooi alternatief kan zijn om op de kist allemaal kaarsjes te zetten. Of zet mooie foto’s op de kist, schrijf er een laatste boodschap op of versier de kist met (kinder-)tekeningen/schilderingen. Ook op die manier is de ruimte mooi aangekleed en pas de manier van aankleding bij de overledene.



Dienstverlening

Waarom zou je verschillende alles in 1 pakketten vergelijken?

Je ontkomt er niet aan. Elk maand wordt een bepaald bedrag van jouw rekening afgeschreven zodat jij kunt internetten, series kunt kijken en bellen met je vrienden wanneer je maar wilt. Vaak heb je voor een lange tijd een abonnement bij een provider afgesloten en kijk je hier vervolgens niet meer aan om. Begrijpelijk natuurlijk, maar weet wel dat het wel degelijk loont om je huidige pakket eens kritisch te bekijken. Zo is bijvoorbeeld een alles in 1 pakket een stuk voordeliger dan wanneer je alle diensten bij aparte internet providers afsluit. Een abonnement bij een nieuwe provider die echt bij je past, zorgt ervoor dat jij maandelijks kunt besparen op jouw kosten. Dit wil jij toch ook? Bekijk dan eens de website van Allesin1pakketvergelijken.nl waar je eenvoudig de verschillende alles in 1 pakketten kunt vergelijken.

Let op deze zaken bij het vergelijken

Bij het vergelijken van verschillende alles in 1 pakketten op Allesin1pakketvergelijken.nl moet je met een aantal zaken rekening houden. Zo is het aan te raden om vooraf over een aantal dingen na te denken. Bepaal bijvoorbeeld welke internetsnelheid je minimaal nodig hebt en hoeveel en welke zenders je wilt ontvangen. De zenderpakketten van providers kunnen namelijk van elkaar verschillen. Bedenk vooraf ook welk bedrag je maandelijks wil betalen aan televisie, bellen en internet. Voor een goede prijs kun je wellicht jouw ideale alles in 1 pakket krijgen.

Na het vergelijken is het tijd voor de overstap

Heb je door het vergelijken van verschillende alles in 1 pakketten op Allesin1pakketvergelijken.nl de juiste provider gevonden? Dan is het tijd om te overstap te regelen en jouw ideale pakket af te sluiten. Die overstap verloopt erg eenvoudig en je komt geen moment zonder internet te zitten. In sommige gevallen is een bezoek van een monteur noodzakelijk en in andere gevallen installeer je het eenvoudig zelf. Wil je jouw nummer behouden? Ook dat kan!

Dienstverlening

Hoe lang bent u uw rijbewijs kwijt als dit is ingevorderd?

Wanneer uw rijbewijs is ingevorderd omdat u een verkeersovertreding heeft begaan, kan dit heel vervelende gevolgen hebben. Wanneer u bijvoorbeeld voor uw werk veel op de weg zit, komt u in zo’n geval voor grote problemen te staan. U wilt uw rijbewijs dan zo snel mogelijk terug. Bij snelheidsovertredingen kunt u uw rijbewijs tot wel zes maanden kwijt raken, afhankelijk van hoeveel u te hard heeft gereden en van de bevindingen van de officier van justitie. Wanneer u met drank op achter het stuur bent betrapt, kunt u uw rijbewijs tot wel een jaar kwijt zijn. Gelukkig helpt VTH Advocatuur u om uw rijbewijs weer zo snel mogelijk terug te krijgen, zodat u weer spoedig de weg op kunt en ook snel weer uw beroep kunt uitoefenen, als u hiervoor veel in de auto zit.

Hoe kan een advocaat die is gespecialiseerd in verkeersstrafrecht u helpen?

U denkt misschien dat het lastig is om uw rijbewijs eerder terug te krijgen wanneer u een verkeersovertreding heeft begaan. Het staat immers zo in de wet dat uw rijbewijs voor een bepaalde tijd wordt ingevorderd. Toch kan VTH advocatuur u helpen om uw rijbewijs sneller terug te krijgen. Is uw rijbewijs ingevorderd en is het de eerste keer dat is gebeurd? Bijvoorbeeld vanwege te hard rijden of het rijden onder invloed? Dan is de kans aanwezig dat u uw rijbewijs eerder terug krijgt. Hiervoor dienen wij namens u een klaagschrift in bij de rechtbank. Dit moet de rechter dan binnen 14 dagen behandelen. Wanneer het klaagschrift vervolgens tot de beslissing leidt dat u uw rijbewijs weer terugkrijgt, gebeurt dit al binnen twee weken.

Heeft het altijd zin om een klaagschrift in te dienen?

In sommige gevallen heeft het indienen van een klaagschrift geen zin. Dit is bijvoorbeeld het geval wanneer u al meerdere keren bent aangehouden voor rijden onder invloed. Zeker wanneer u veel meer gedronken heeft dan is toegestaan, heeft het indienen van een klaagschrift weinig tot geen zin. De rechter zal in dit geval uw verzoek waarschijnlijk niet inwilligen. Daar komt nog bij dat ook de geldigheid van uw eventuele teruggegeven rijbewijs nog moet worden beoordeeld door het CBR. De voorschriften van het CBR schrijven voor dat een rijbewijs ongeldig wordt verklaard wanneer u meerdere keren met een veel te hoog alcoholpromillage heeft gereden. Ook wordt een rijbewijs ongeldig verklaard wanneer u als beginnend bestuurder meerdere keren bent betrapt op rijden onder invloed. In dit laatste geval maakt het niet uit wat het alcoholpromillage in uw bloed was. Er zijn dus gevallen waarbij het geen zin heeft om uw rijbewijs terug te vragen wanneer deze is ingevorderd, maar in veel situaties kan VTH advocatuur dit wel met succes voor u doen.

Wanneer uw rijbewijs is ingevorderd omdat u een verkeersovertreding heeft begaan, kan dit heel vervelende gevolgen hebben. Wanneer u bijvoorbeeld voor uw werk veel op de weg zit, komt u in zo’n geval voor grote problemen te staan. U wilt uw rijbewijs dan zo snel mogelijk terug. Bij snelheidsovertredingen kunt u uw rijbewijs tot wel zes maanden kwijt raken, afhankelijk van hoeveel u te hard heeft gereden en van de bevindingen van de officier van justitie. Wanneer u met drank op achter het stuur bent betrapt, kunt u uw rijbewijs tot wel een jaar kwijt zijn. Gelukkig helpt VTH Advocatuur u om uw rijbewijs weer zo snel mogelijk terug te krijgen, zodat u weer spoedig de weg op kunt en ook snel weer uw beroep kunt uitoefenen, als u hiervoor veel in de auto zit.

Hoe kan een advocaat die is gespecialiseerd in verkeersstrafrecht u helpen?

U denkt misschien dat het lastig is om uw rijbewijs eerder terug te krijgen wanneer u een verkeersovertreding heeft begaan. Het staat immers zo in de wet dat uw rijbewijs voor een bepaalde tijd wordt ingevorderd. Toch kan VTH advocatuur u helpen om uw rijbewijs sneller terug te krijgen. Is uw rijbewijs ingevorderd en is het de eerste keer dat is gebeurd? Bijvoorbeeld vanwege te hard rijden of het rijden onder invloed? Dan is de kans aanwezig dat u uw rijbewijs eerder terug krijgt. Hiervoor dienen wij namens u een klaagschrift in bij de rechtbank. Dit moet de rechter dan binnen 14 dagen behandelen. Wanneer het klaagschrift vervolgens tot de beslissing leidt dat u uw rijbewijs weer terugkrijgt, gebeurt dit al binnen twee weken.

Heeft het altijd zin om een klaagschrift in te dienen?

In sommige gevallen heeft het indienen van een klaagschrift geen zin. Dit is bijvoorbeeld het geval wanneer u al meerdere keren bent aangehouden voor rijden onder invloed. Zeker wanneer u veel meer gedronken heeft dan is toegestaan, heeft het indienen van een klaagschrift weinig tot geen zin. De rechter zal in dit geval uw verzoek waarschijnlijk niet inwilligen. Daar komt nog bij dat ook de geldigheid van uw eventuele teruggegeven rijbewijs nog moet worden beoordeeld door het CBR. De voorschriften van het CBR schrijven voor dat een rijbewijs ongeldig wordt verklaard wanneer u meerdere keren met een veel te hoog alcoholpromillage heeft gereden. Ook wordt een rijbewijs ongeldig verklaard wanneer u als beginnend bestuurder meerdere keren bent betrapt op rijden onder invloed. In dit laatste geval maakt het niet uit wat het alcoholpromillage in uw bloed was. Er zijn dus gevallen waarbij het geen zin heeft om uw rijbewijs terug te vragen wanneer deze is ingevorderd, maar in veel situaties kan VTH advocatuur dit wel met succes voor u doen.

https://www.advocaat-verkeersstrafrecht.nl
Dienstverlening

Een belastingadviseur uit Nijmegen die echt naar jou luistert

Het verwerken van administratie en andere zaken die hierbij komen kijken, kan voor jou als ondernemer veel tijd kosten. En die kostbare tijd, wil je waarschijnlijk liever in jouw core business steken. Dan is het aan te raden om je bij te laten staan door een belastingadviseur van Sanacount in Nijmegen. Deze belastingadviseur luistert echt naar jou persoonlijk en kijkt niet alleen naar de huidige situatie. Ook werpt deze een toekomstblik op de ontwikkelingen binnen het bedrijf. Er vinden steeds weer fiscale ontwikkelingen plaats, denk bijvoorbeeld maar aan nieuwe wetgeving. De specialisten van Sanacount zijn hiervan op de hoogte, waardoor zij jou kunnen voorzien van deskundig advies.

Blijf je focussen op de ambities van jouw bedrijf

Administratieve zaken zijn waarschijnlijk niet de favoriete bezigheid van jou als ondernemer. Jij bent immers al druk genoeg met het draaiende houden van jouw bedrijf en met het benutten van jouw talent. Een belastingadviseur van Sanacount uit Nijmegen is jou graag van dienst. Het is mogelijk om de totale administratie, belastingaangiften en jaarrekening uit te besteden. De specialist richt dan een online omgeving in, waar al jouw gegevens veilig staan opgeslagen. Je kunt op ieder moment bij jouw persoonlijke gegevens. Handig bijvoorbeeld wanneer het tijd is voor de belastingaangifte. Kortom, bij deze specialist staat de gehele administratie op een veilige plek!

Kom niet voor verrassingen te staan

Een ding is zeker, wanneer je Sanacount inschakelt kom je niet voor onaangename prijsverrassingen te staan. Deze belastingadviseur uit Nijmegen hanteert vaste maandtarieven en vaste pakketten. Geen uurtje factuurtje dus! Zo weet je altijd exact waar je aan toe bent wat betreft de kosten en dienstverlening. Bespreek samen met de belastingadviseur welk pakket geheel aan jouw eisen voldoet. Neem hiervoor contact op met de adviseur en plan een kennismakingsgesprek in. Wil je altijd en overal inzicht hebben in jouw administratie? Het is allemaal mogelijk bij Sanacount!

https://www.sanacount.nl/
Dienstverlening

Kantelbare cameramasten voor beveiliging en bewaking

Kantelbare cameramasten worden gebruikt voor de beveiliging en bewaking van bedrijventerreinen, parkeerplaatsen en andere openbare ruimten. Voor wat voor doeleinde wilt u deze cameramasten bestellen? U bestelt ze voor een voordelig tarief bij Europmast B.V. U bent altijd verzekerd van de nieuwste modellen en u bent hiermee verzekerd van hoogwaardige kwaliteit. Heeft u vragen over welk kantelbare cameramast het meest geschikt is voor uw organisatie of situatie? De medewerkers van dit bedrijf kunnen u, dankzij de ruimschootse ervaring van meer dan 30 jaar, uitstekend adviseren. Neem gerust eens contact op en ontdek de mogelijkheden die dit bedrijf u te bieden heeft.

Beveilig een bedrijventerrein, gebouw of winkelcentrum met een van de kantelbare cameramasten

Steeds meer bedrijven kiezen voor de producten van Europmast B.V. En dat is helemaal niet zo vreemd. U bent namelijk verzekerd van verschillende voordelen. De kantelbare cameramasten zijn zeer gebruiksvriendelijk. De mast kan namelijk door één persoon omgeklapt worden waardoor aanpassingen aan de camera eenvoudig kunnen worden uitgevoerd. De producten zijn daarnaast ook nog eens volledig thermisch verzinkt, waardoor de materialen tegen corrosie worden beschermd. Naar welke variant gaat uw voorkeur uit? Dit bedrijf adviseert u graag en biedt u een vrijblijvende offerte. Wacht niet langer en neem vandaag nog contact op met een van de medewerkers.

Maak direct gebruik van een van de kantelbare cameramasten

Nadat u een van de producten heeft gekocht, kunt u er direct mee aan de slag. Alle typen camera’s en bijbehorende apparatuur monteert u eenvoudig en snel zelf. Ook zijn de kantelbare cameramasten eenvoudig zelf te onderhouden. Kantelbare cameramasten zijn verkrijgbaar in lengtes van 4, 6, 8, 10 en 12 meter en kunnen worden voorzien van diverse accessoires. Denk hierbij aan stabilisatieplaten, inklimbeveiliging en camera opzetstukken. Kies net als veel andere bedrijven in Nederland en België voor cameratoezicht op maat een laat u informeren over alle mogelijkheden voor uw ruimte. Aarzel niet, maar neem via het formulier, email of telefoon contact op.

Dienstverlening

Levensstijl tips

Tips voor het omgaan met stress en angsten waaronder:

Neem de tijd om te ontspannen
Het is belangrijk om tijd te nemen om te ontspannen.

Ken de signalen: Als je weet hoe je de signalen dat je gestresseerd of extreem angstig bent kan herkennen, kan je hiervoor actie ondernemen. Hoofdpijn, niet kunnen slapen of overeten kunnen allemaal signalen zijn dat het tijd is om een pauze te nemen of hulp te vragen

Ken de triggers: Als je kan herkennen wat je angstig maakt, kan je misschien actie ondernemen. Misschien heb je te veel taken op jou genomen? Kan je iemand om hulp vragen? Maakt koffie of alcohol het erger? Probeer te verminderen.

Dieet: Een drukke levensstijl kan in te veel fast food of te weinig sport. Probeer om tijd te maken door neer te zitten met een gezonde maaltijd of neem een zelfgemaakte lunch met veel vers fruit en groenten mee naar kantoor, in plaats van een burger te gaan kopen.

Sporten: Lange periodes zitten voor een computerscherm of tijdens het rijden, eist zijn tol. Probeer om 30 minuten pauze te nemen en ga eens wandelen om jouw welzijnsgevoel te verbeteren.

Leer enkele relaxatietechnieken: Yoga-ademen, meditatie en andere strategieën kunnen stress en angsten helpen verminderen. Het is aangetoond dat aromatherapie stress kan helpen verminderen, al moet men dit wel verder onderzoeken.

Probeer een nieuwe activiteit: Muziek, meditatie, tuinieren, of deelnemen aan een koor, yoga of pilates of een andere groep kan stress helpen verminderen en je gedachten even verzetten. Je kan mensen ontmoeten met dezelfde zorgen als jij waar je je gevoelens mee kan delen.

Wees sociaal: Spendeer tijd met vrienden en familie, of vind een groep waar je anderen kan ontmoeten, bijvoorbeeld door vrijwilligerswerk te doen of aan een supportgroep deel te nemen. Je zal zien dat ze je emotionele en praktische ondersteuning bieden en je gedachten even verzetten.

Stel doelen: Als je je overweldigt voelt met financiële of administratieve problemen, bijvoorbeeld, sta stil en maak een plan. Stel doelen en prioriteiten en vink ze af als je ze oplost. Een plan zal je ook “nee” helpen zeggen bij bijkomende aanvragen van anderen waarvoor jij geen tijd hebt.

Producten die de angstniveaus van mensen doen verminderen door relaxatie zijn beschikbaar voor online aankoop.

Klik hier voor Psychologen praktijk in Apeldoorn!

https://www.depsycholoog.nl/apeldoorn/